End

Gör så här

– Sätt J-handens sida vågrätt mot till exempel ryggen eller överarmen.
– Tryck till en gång med handen.
– Flytta handen neråt utan att släppa kontakten.
– Tryck till igen.
– Ett alternativ är att lyfta handen, sätta den längre ner och trycka till igen.